Magnesiummagel?

Richtig essen hilft!

 

Magnesium ist lebensnotwendig für unseren Organismus: Die Funktion von Muskeln, Herz und Gehirn hängen von einer ausreichenden Magnesiumversorgung ab. Schaffen wir das mit unserer heutigen Ernährung? Das muss bezweifelt werden. Deshalb ist es wichtig zu wissen: Wo ist ausreichend Magnesium drin, was passiert, wenn ich in einen Mangelzustand an Magnesium komme, wie kann ich dem abhelfen?

 

Wofür brauchen Sie Magnesium?Magnesium ist ein so genanntes Mengenelement in unserem Organismus. Es hat da viele lebenswichtige Funktionen: Ohne Magnesium können Zähne und Knochen nicht aufgebaut werden. Magnesium hemmt die Blutgerinnung, es ist bei Thrombose und Herzinfarkt unverzichtbar als Blutverdünner. Es aktiviert das gesamte Enzymsystem. Es hat grossen Einfluss auf die Ausschüttung von Adrenalin bei Stress. Bei Magnesiummangel kommt es zu Problemen beim Stoffwechsel, zum Beispiel beim lebenswichtigen Kohlenhydratstoffwechsel. Magnesium lässt unsere Muskeln funktionieren, denn es bestimmt die Reizübertragung von Nervenzellen auf die Muskelzellen. Bei Mangel kommt es zu schweren Muskelkrämpfen. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr schützt das Herz.